طرز تهیه سالاد مرغ چربی سوز با پروماست

به گزارش دَبی بلاگ، پروماست کازئین، یک ماست چکیده با بافت منسجم و طعمی لذیذ است که پروتئین آن نسبت به سایر ماست های معمولی، سه برابر بیشتر و چربی آن صفر است. هر بسته 400 گرمی پرو ماست کاله پرو حاوی 36 گرم پروتئین و صفر گرم چربی است؛ بنابراین محصولی بسیار کم کالری به شمار میرود و می تواند جایگزین خوبی برای تامین پروتئین روزانه ورزشکاران و افراد دارای رژیم های خاص و کم چرب باشد. از پروماست به عنوان یک وعده کامل همراه با میوه و تهیه سس رژیمی برای انواع سالاد می توان استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک سالاد مرغ چربی سوز با پروماست کازئین را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

طرز تهیه سالاد مرغ چربی سوز با پروماست

مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ چربی سوز با پروماست

  • سینه مرغ 200 گرم
  • پروماست کازئین کاله پرو خرید آنلاین یک پیمانه
  • کرفس خرد شده نصف پیمانه
  • سیب خرد شده نصف پیمانه
  • پیاز خرد شده یک چهارم پیمانه
  • کشمش دو قاشق غذاخوری
  • پودر زیره دو قاشق چای خوری
  • نمک و فلفل به اندازه لازم

طرز تهیه سالاد مرغ چربی سوز

مرحله اول

یک قابلمه برداشته و سینه مرغ را با اندازهی آب و ادویه بپزید. در حین پخت مرغ، کرفس و پیاز را به صورت ریز ریز و سیب را به صورت مکعب های کوچک خرد کنید. بعد از این که سینه مرغ کامل پخت، مرغ را نیز به صورت مکعبی خرد کنید.

مرحله دوم

برای تهیه سس، در یک کاسه، پروماست کازئین را با اندازهی پودر زیره، نمک و فلفل مخلوط نموده و اندازهی کشمش به آن اضافه کنید.

مرحله سوم

کرفس، پیاز و سیب را داخل یک کاسه گود ریخته، مرغ های خرد شده را هم همراه سس روی سالاد بریزید. سالاد آماده است. نوش جان!

نکاتی برای تهیه سالاد مرغ چربی سوز

  • برای تهیه این سالاد می توانید از کاهو یا هر سبزیجات دیگری که مایل هستید، بهره ببرید.
  • پودر زیره موجود در این سالاد نقش اساسی در چربی سوزی دارد.
  • ورزشکاران می توانند در تهیه این سالاد مقوی، به جای پروماست کازئین از پروماست (پروتئین وی) استفاده نمایند.
منبع: کتاب کاله
انتشار: 16 شهریور 1401 بروزرسانی: 16 شهریور 1401 گردآورنده: dabiblog.ir شناسه مطلب: 26908

به "طرز تهیه سالاد مرغ چربی سوز با پروماست" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "طرز تهیه سالاد مرغ چربی سوز با پروماست"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید