ترس از پرواز و راه های کاهش آن - دَبی بلاگ

در حین سفر با هواپیما بدن شما تحت تاثیر پرواز قرار می گیرد، ترس از پرواز به حالتی گفته می گردد که باعث اختلال در سیستم جسمی و روانی افراد در حین سفر با با هلیکوپتر، هواپیما و یا هر وسیله نقلیه هوایی دیگر، می گردد.

در بعضی از افراد این ترس مانند سایر فوبیاهای دیگر می تواند عملکرد سیستم بدن را مختل کند، درست مانند افرادی که ترس از حضور در مکان های تاریک یا تنگ را دارند. مطابق اخرین آمار تقریبا 25 درصد از کلیه مسافرین، از ترس پرواز رنج می برند. افرادی که پرواز نقش حیاتی و مهمی در زندگی آنها دارد و مشکل ترس از پرواز هم دارند باید برای برطرف این مشکل اقداماتی را انجام دهند تا بتوانند از سفر خود لذت ببرند. حتی اگر خودتان هم ترس از پرواز ندارید در ادامه این مقاله با مجله اینترنتی خبرنگاران همراه باشید. شاید در یکی از سفرها، مسافری که در کنار شما نشسته است، احتیاج به یاری داشته باشد.

بهتر است بدانید که تقریباً همه انسان ها حتی کسانی که ترس از پرواز ندارند، بدون شک، اضطراب خفیف و پنهانی را در طول سفر در هواپیما خواهند داشت. این اضطراب در بیشتر مسافرین، قبل از شروع به سفر شروع می گردد و تا پایان سفر همراه مسافرین خواهد بود.

ترس از پرواز، مانند سایر ترس ها، در افراد به حالت های مختلفی ابراز می گردد. مسافرین ممکن است علایم خاص جسمی شامل تعریق و لرز بدنی، افزایش ضربان قلب، حالت تهوع، استفراغ و مسائل گوارشی داشته باشند یا حالاتی از مسائل فکری و روانی مثل آزردگی، سرگیجه را تجربه نمایند یا از هجوم افکار منفی و صحنه سازی سقوط هواپیما در تمام طول سفر رنج ببرند.

تشخیص ترس از هواپیما بسیار مهم است. پیشنهاد می کنیم افرادی که ناچار به پرواز هستند و ترس زیادی از پرواز دارند، حتماً قبل از سفر به پزشک مراجعه نمایند و در صورت موافقت پزشک، قبل از شروع سفر، آرام بخش مصرف نمایند. مصرف نوشیدنی های حاوی الکل در چنین شرایطی به هیچ نام توصیه نمی گردد چون ممکن است باعث تشدید سرگیجه و حالت تهوع گردد.

ما چند توصیه از پزشکان و روانشناسان را گردآوری نموده ایم که به شما یاری می نمایند تا در طول سفر احساس بهتری داشته باشید:

از پرواز بیشتر بدانید

قبل از سفر با جست و جو در اینترنت و مطالعه کتاب و مقالاتی که در زمینه پرواز و نحوه عملکرد هواپیما منتشر شده اند، دانش خود را درباره سفر با هواپیما و پرواز بیشتر کنید. به شما اطمینان می دهیم که با کمی مطالعه و تحقیق، خواهید دانست که امن ترین شیوه مسافرت، پرواز کردن است. همین دانش و آگاهی، در کم شدن اضطراب سفر، به شما یاری می کند.

به نام مثال اگر بدانید که صدایی که بعضی در گوش خود احساس می نمایند کاملاً طبیعی است و به دلیل تغییر فشار هوا می باشد نگرانی کمتری خواهند داشت.

زودتر از موعد به فرودگاه بروید

افرادی که اضطراب پرواز دارند به میزان کافی در طول سفر اضطراب را تجربه خواهند کرد. بهتر است استرس ترافیک و دیر رسیدن به پرواز را به آن اضافه نکنید و حداقل یک ساعت زودتر برای رفتن به فرودگاه حاضر باشید.

نقش مواد غذایی

بهتر است قبل از پرواز تا پایان سفر از خوردن نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. چون کافئین باعث بالا رفتن ضربان قلب می گردد و ممکن است باعث تشدید اضطراب گردد. پیشنهاد می کنیم که دمنوش های گیاهی را جایگزین کنید. اسطوخودوس برای آرام شدن ضربان قلب و کاهش استرس می تواند بسیار مفید باشد. بعلاوه بهتر است قبل از سفر، از غذاهای سبک و پر کالری بهره ببرید که انرژی مورد احتیاج بدن شما را در طول سفر فراهم کند.

پایان بحش اول

برای خرید بلیت هواپیما به صفحه اصلی سایت مراجعه کنید.

abanhome.com: گروه ساختمانی آبان: بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت