میگرن چیست؟ آشنایی با روش های درمان میگرن
به گزارش دَبی بلاگ، میگرن یکی از بیماری هایی است که موجب سردردهای عصبی در فرد می گردد. تغییر سبک زندگی و انجام ورزش به صورت منظم می تواند باعث بهبود میگرن گردد.
میگرن بیماری عصبی است که منجر به سردردهای شدید می شود تا جایی که زندگی شخص مبتلا را مختل می کند. سردردهای میگرنی معمولا با حالت تهوع همراه هستند و ممکن است تا چند روز ادامه داشته باشند. برای آشنایی بیشتر با این بیماری و همچنین آگاهی از روش های درمان برای آن ادامه این مقاله از مجله اینترنتی خبرنگاران را دنبال کنید.
میگرن چیست؟
میگرن یکی از اختلالات شدید است که ویژگی آن سردردهای ملایم یا شدید پی در پی می باشد و غالبا با علایمی در سیستم عصبی همراه است. این بیماری یک سردرد تپش دار است که می تواند در یک سو یا هر دو سوی سر ایجاد شود. سردرد میگرن بیشتر با تهوع، استفراغ یا کاهش اشتها همراه است. فعالیت فیزیکی و ورزش، نورهای درخشان یا صداهای بلند می توانند سردرد را بدتر کنند. بیشتر افراد دچار این بیماری، پس از شروع سردرد به محلی تاریک، آرام و خنک می فرایند تا سردردشان رفع شود.علائم و نشانه های بیماری میگرن چیست؟
سردردی ضربان دار و تپش دار است که معمولا به شکل دردی مبهم شروع شده و تبدیل به دردی تپنده و کوبنده می شود. درد معمولا با حرکت کردن بیشتر می شود. درد ممکن است از یک طرف سر به طرف دیگر حرکت کند، یا جلوی سر و یا کل سر را تحت تاثیر قرار دهد. معمولا بیمار دچار حالت تهوع و یا شکم درد شده و به نور، صدا و یا بو حساسیت نشان می دهد. خستگی، سرگیجه، تاری دید، رنگ پریدگی و احساس سرما و گرما هم از دیگر علایم این بیماری هستند.
چرا دچار سردردهای میگرنی می شویم؟
- کم شدن قندخون در ابتلا به سردردهای میگرنی نقش بسزایی دارد. تحقیقات نشان داده است که میزان قندخون در طول حملات این بیماری در سطح پایین قرارداد که باعث شدت درد می شود. استعمال دخانیات به سبب داشتن نیکوتین و مونواکسیدکربن موجود در دود سیگار در ایجاد سردرد مؤثر است.
- غذاهای گوناگونی نیز ممکن است به افزایش درد منجر شوند مانند: شکلات، مرکبات، نوشابه های الکلی، غذاهای مانده و نمک اندود شده، ترشی ها و مواد مخمر.
- استرس یکی از عوامل مهم در ایجاد این بیماری است. این بیماری در ابتدا به صورت سردردهای ناشی از استرس شروع می شود، و سپس به سرعت پیشرفت می کند و به صورت میگرن ظاهر می شود.
- مصرف الکل بعضی آدم ها را دچار این بیماری می کند.
- آلرژی ها با ایجاد واکنش زنجیره ای در بدن می توانند باعث ایجاد این سردرها شوند.
- کمبود ویتامین ها و مواد معدنی نیز از دیگر عوامل شروع سردردها هستند.
- تغییر در الگوی خواب. در بعضی از افراد زیاد خوابیدن و یا کم خوابی می توانند، محرک بیماری باشند.
- عوامل جسمی. فعالیت بدنی شدید شامل رابطه جنسی می تواند باعث برانگیختن این بیماری بیماری شود.
مهمترین عامل بروز میگرن در زنان ممکن است تغییر یا نوسان در میزان هورمون استروژن باشد که عموما در سیکل عادات ماهانه، وقتی مقدار آن پایین می آید سردرد شروع می شود. این بیماری معمولا بین سنین 20 تا 30 سال اتفاق می افتد که به مرور زمان و با بالا رفتن سن بهبود می یابد.
روش های درمان کدامند؟
داروهای پیشگیری از این بیماری در صورتی مؤثر تلقی می شوند که بسامد یا شدت حملات میگرنی را به میزان حداقل 50٪ کاهش دهند. علاوه بر درمان های دارویی از درمان های جایگزین مثل طب سوزنی هم می توان استفاده کرد. لازم به ذکر است که با تغییر در سبک زندگی می توان، تعداد دفعات حملات و شدت آنها را کم کرد. این تغییرات شامل: ورزش منظم، کاهش وزن، رژیم غذایی سالم، اجتناب از محرک های سردرد میگرنی همچون بوها و غذاهای خاص که در شما ایجاد سردرد می کند، می باشند. در طب سنتی هم برای کاهش این سردردها نسخه هایی وجود دارد. به طور مثال عصاره شیرین بیان موجب بالا رفتن انرژی شده و با کمک به از بین رفتن علائم آلرژی، باعث کاهش درد می شود. مواد مفید دیگر در معالجه این بیماری از قبیل بابونه ، نعناکوهی، اکلیل کوهی ، سنبل الطیب ، پوست درخت بید، افسنطین (در زمان حاملگی و به مدت زیاد مصرف نشود) هستند.بالا بردن درجه حرارت دست ها می تواند از سردرد جلوگیری کرده و حمله را متوقف سازد. یک حمام آب داغ هم می تواند مفید باشد.
توصیه هایی برای افراد مبتلا به میگرن
- رژیم غذایی را انتخاب کنید که کم حجم و از نظر کربوهیدرات ها ساده و با پروتئین بالا باشد.
- از خوردن نمک، غلات، گوشت زیاد، نان، حبوبات، غذاهای چرب و سرخ شده بپرهیزید.
- مغز بادام، شیره بادام، آب تره، شاهی، جعفری، رازیانه، سیر، گیلاس، آناناس تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- غذا را به مقدار کم و با کیفیت بالا مصرف کنید. بین وعده های غذا اگر ضرورت دارد غذای مختصر مغذی برای کمک به تثبیت قندخون استفاده نمایید و هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
- نوشیدن قهوه را برای معالجه امتحان کنید. هنگام بروز هر علامت برای شروع حمله میگرنی 1 یا 2 فنجان قهوه غلیظ نوشیده، سپس به یک اتاق تاریک بروید و در سکوت مطلق استراحت کنید. برای این که این نوع معالجه مؤثر واقع شود هیچ گاه موادی که حاوی کافئین است مصرف نکنید.
- از کشیدن سیگار و نشستن در محیط آلوده به دود سیگار جدا خودداری کنید.
گردآوری: مجله اینترنتی خبرنگاران
منبع: setare.comپریها: پریها، اخبار، سرگرمی، ورزش، فال، پزشکی، سینما، هنر، گردشگری
مجله سرگرمی: مجله سرگرمی و تفریحی