چه کنیم تا موهای مان سفید نشود - دَبی بلاگ

به گزارش ایسنا، روزنامه جام جم در ادامه نوشت: این راستا طبیعی زندگی است؛ اینکه موهایتان هم مانند دیگر اعضای بدن که شما نمی بینید، هر روز، هر ساعت و هر ثانیه عمرشان زیاد می گردد و پیر می شوند. موها، پیری را زود به خودمان و بقیه نشان می دهند. البته با راهکارهایی می گردد راستا پیرشدن موها را کندتر کنید. درست است که وراثت، نقش مهمی در سفیدشدن موها دارد اما سبک زندگی تا حد زیادی می تواند در پیرشدن یا جوان ماندن موها نقش داشته باشد. قدیم ترها، جوانان این همه مو سفید نمی کردند. حالا زمانه تغییر نموده و موسپیدکردن در 20سالگی زیاد هم دور از انتظار نیست.

سفیدشدن مو زمانی رخ می دهد که فولیکول های مو رنگدانه خود را از دست می دهند. دلایل زیادی برای این اتفاق وجود دارد؛ دلایلی که با برطرف آنها می توانید از سفیدشدن موهایتان جلوگیری کنید.

مراقبت غذایی

ویتامین مصرف کنید: تغذیه نامناسب می تواند دلیلی باشد تا موهایتان رنگ ببازد و سفید گردد. برخی از مواد غذایی هستند که ممکن است کمبود آنها رابطه مستقیمی با سفیدشدن مو داشته باشد. پس به اندازه کافی ویتامین بهره ببرید. ویتامین های زیادی هستند که موهای شما را سالم نگه می دارند. ویتامین هایی مانند بیوتین، B- D-E-A و B12. ویتامین های گروه B اما ویتامین های مو هستند. کمبود ویتامین های B می تواند به سرعت موهای شما را سفید کند. البته ویتامین ها از هر نوعی رابطه مستقیمی با سفیدشدن یا شادابی مو دارند. اگر می خواهید فرایند سفیدشدن موهایتان را متوقف کنید، از همین حالا حبوبات، مرغ، لبنیات، مرکبات و سبزیجات برگدار مصرف کنید که منبع خوبی از ویتامین ها هستند.

مواد معدنی مصرف کنید: مواد معدنی، نقش مهمی در رشد و احیای تار موهای آسیب دیده دارد. کمبود مواد معدنی مانند روی (زینک)، آهن، منیزیم، سیلیسیوم و مس باعث سفیدشدن موها می گردد. سیب، گوشت قرمز، حبوبات، قارچ و غذاهای دریایی، منبع مناسبی برای تامین مواد معدنی شماست. اگر می خواهید از مکمل های دارویی برای تامین مواد معدنی بهره ببرید و قرص آهن یا زینک بخورید، بهتر است با تجویز پزشک این کار را انجام دهید.

مراقبت هورمونی

در بسیاری از موارد، بر هم خوردن تعادل هورمونی، مصرف برخی داروها یا حتی برخی بیماری ها می تواند باعث خاکستری شدن موها گردد.

مصرف دارویی: مصرف برخی داروهای بیماری رماتیسم و داروهایی مانند هالوپریدول، وراپامیل، مفنسین و تریپارانول باعث سفیدشدن مو می شوند. بعد از توقف مصرف، اغلب فرایند سفیدشدن موها کم می گردد. اگر دارویی مصرف می کنید که موهایتان را سفید می نماید، بهتر است با پزشکتان مشورت کنید و از او بخواهید دارو یا راهکاری برای متوقف شدن سفیدی موهایتان پیدا کنید.

بیماری: ابتلا به تیروئید و کم خونی، باعث سفیدشدن موها می گردد. در درصد بالایی از موارد، ابتلا به تیروئید، هورمون ها را بر هم می زند و سفیدشدن و ریزش مو را به دنبال دارد. ابتلا به کم خونی و کمبود آهن، هم موها را سفید می نماید و هم باعث ریزش مو می گردد. با درمان یا کنترل بیماری تا حد زیادی می توانید از سفیدشدن و ریزش موهایتان جلوگیری کنید. برای این کار اما باید با پزشک مشورت کنید و از او یاری بگیرید.

مراقبت آرامشی

آرامش می تواند به شما یاری کند تا موهایتان آرام شوند و رنگ نبازند.

ریلکس کنید: همه اعضای بدن شما به استرس، نگرانی و فشار واکنش نشان می دهند. هر عضوی به شکلی این کار را انجام می دهد؛ معده، با ترشح زیاد اسید معده و بروز زخم معده، پوست با عرق کردن و جوش زدن و موها با از دست دادن رنگدانه ها و سفیدشدن. اگر با بروز هر نگرانی و استرسی، یک تار موی سفید به موهای شما اضافه می گردد، بهتر است سبک زندگی تان را تغییر دهید و ذهنتان را آرام کنید. ورزش کردن و انجام حرکات یوگا باعث می گردد فشاری که روی شماست کمتر گردد و البته موهایتان دیرتر رنگ ببازد. برای اینکه موهای یکدست سیاهی داشته باشید، بهتر است از همین حالا یاد بگیرید استرس و نگرانی را مدیریت کنید چراکه شوک عصبی می تواند حتی باعث سفیدشدن بخش زیادی از موهایتان گردد.

سیگار را ترک کنید: مصرف دخانیات می تواند به همه اعضای بدنتان آسیب بزند؛ آسیب به مو هم یکی از آنهاست. مصرف سیگار می تواند باعث سفیدشدن زودتر موهای شما بگردد. اگر می خواهید قبل از 30 سالگی موهایتان سفید نگردد، زودتر سیگار را ترک کنید.

مراقبت طبیعی

آلودگی های غیرطبیعی: آلودگی هوا و تابش زیاد آفتاب می تواند باعث سفیدشدن زودتر موهای شما گردد. همان طور که آلودگی هوا و تشعشعات خورشید می تواند برای پوست شما خطرناک و بد باشد، موهای شما هم در معرض این موارد آسیب می بیند. برای اینکه از موهایتان مراقبت کنید، بهتر است آنها را تقویت کنید.

تقویت موها با ماسک های طبیعی: روغن نارگیل و روغن زیتون، فرایند سفیدشدن موها را کند می نماید.

موارد غیرطبیعی: سوختن مو با سشوار، در زمان کراتین کردن یا فرکردن موها می تواند به موهایتان آسیب بزند و حتی در مواردی موهایتان را سفید کند. دکلره و برخی از رنگ موها هم می تواند به موهای شما آسیب بزند و آنها را سفید کند. برخی از رنگ موهای خارجی که با آب و هوا و طبیعت شما تناسب ندارد می تواند رنگ موهایتان را خاکستری کند. شامپوها و حتی نرم کننده ها هم می توانند چنین نقشی داشته باشند. ممکن است شما به یکی از مواد شیمیایی که در شامپو استفاده شده، حساسیت داشته باشید. بهتر است قبل از استفاده از شامپو یا رنگ مو تحقیق کنید. گاهی استفاده از شامپوهای طبیعی یا رنگ موهای طبیعی می تواند گزینه بهتری برای موهای شما باشد.

pariha.com: پریها: اخبار، سرگرمی، ورزش، فال، پزشکی، سینما، هنر، گردشگری